継続こそが力なり https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 徐々に練習できるようになってきたけど体調は依然芳しくなかった今週の週間まとめ：2025,2/24〜2025,3/2 病み上がり復帰第一週は軽めの練習に徹した今週の週間まとめ：2025,2/17〜2025,2/23 治りが遅い気管支炎で犬の散歩ジョグしか出来なかった今週の週間まとめ：2025,2/10〜2025,2/16 またしても風邪を引いてウンザリな今週の週間まとめ：2025,2/3〜2025,2/9 週間700TSSを積めたので、まずまずだった今週の週間まとめ：2025,1/27〜2025,2/2 ようやく日常に戻りつつあるか？まずまずの練習が積めた今週の週間まとめ：2025,1/20〜2025,1/26 病み上がり、快復の兆しすら見えなかった今週の週間まとめ：2025,1/13〜2025,1/19 この冬2度目のウイルスの侵入を許してしまった今週の週間まとめ：2025,1/6〜2025,1/12 やっとこさ100CTLに到達した今週の週間まとめ：2024,12/30〜2025,1/5 底は脱したか？上昇気配を感じた今週の週間まとめ：2024,8/5〜8/11 まずまずいい感じで練習が出来た今週の週間まとめ：2024,12/23〜12/29 可もなく不可もなく、いまいちパッとしなかった今週の週間まとめ：2024,12/16〜12/22 想定より下回る練習量だった今週の週間まとめ：2024,12/9〜12/15 復調気配か？まぁまぁ練習出来るようになってきた今週の週間まとめ：2024,12/2〜12/8 予定外のことが多いし体調も引き続き良くなかった今週の週間まとめ：2024,11/25〜12/1 繁忙期最後の繁忙週だったしまた体調悪くなるしで満足な練習が出来なかった今週の週間まとめ：2024,11/18〜11/24 なかなか風邪が完治せず思うような練習が出来なかった今週の週間まとめ：2024,11/11〜11/17 病み上がり、いやまだ病み中？おっさんが風邪引くと完治まで長いなぁ的な今週の週間まとめ：2024,11/4〜11/10 通常練習が出来そうな感じにまで回復した今週の週間まとめ：2026,2/23〜3/1 春の繁忙期がやっと終わった今週の週間まとめ：2026,4/27〜5/3 4日間のノートレ含めちっとも練習できなかった今週の週間まとめ：2026,4/20〜4/26 限られた時間の中でやれることはやった今週の週間まとめ：2026,4/13〜4/19 週間まとめ：2020,3/30〜4/5 週間まとめ：2020,4/27〜5/3 週間まとめ：2020,4/6〜4/12 週間まとめ：2020,4/13〜4/19 週間まとめ：2020,4/20〜4/26 週間まとめ：2020,5/4〜5/10 週間まとめ：2020,6/15〜6/21 週間まとめ：2020,5/11〜5/17 2025年2月の月間まとめ 【納車】CANYON AEROAD 手賀沼トライアスロンでの成功体験 2018もてぎ4時間エンデューロ：レポ エアロロードとTTバイクを試走比較at榛名湖畔 加賀温泉郷マラソン：レースレポ 2017さのマラソン：レースレポ 2017もてぎ2時間エンデューロ：レポ The “1+4 Jog” Method: A Simple Way to Build Speed Without Sacrificing Aerobic Fitness “Aging”? No, It’s Just “Degeneration.” — Face Reality, Masters Athletes. Hepcidin: The Iron “Gatekeeper” Every Endurance Athlete Needs to Understand Breaking 20 Minutes in the 5000m: Why VO2max Alone Is Not Enough〜The Five Layers That Turn Aerobic Potential Into Speed Fighting Degeneration After 40: Four Pillars for Maintaining Physical Function 私が実践する「1＋4ジョグ」。ペース変化で走りの質を底上げする私なりのメソッド 老化？いやそれただの退化です〜中高齢者の皆さん、現実と向き合いましょう〜 「ヘプシジン」と鉄の真実 ～夏本番を迎える前に、持久系アスリートが知っておきたいこと～ 5000m20分切りに必要なのはVO2maxだけじゃない〜本当に伸ばすべき5つの能力とは〜 40代以降のアスリートに迫る「退化」──私が考える、身体機能を守る4つの防衛軸 40代以降の身体は「異なる刺激」で進化する？──マスターズ王者から考える適応の科学 「体格が良い人・高身長のアスリート」は暑熱環境で不利になりやすい？