週間 CTLは上がったけど基礎期の練習としてはイマイチだった今週の週間まとめ：2025,3/3〜2025,3/9
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間13分・その他：5回／1時間50分・スイム：3回／1時間24分／4,600m／sTSS80・バイク：5回／ローラー2回：2時間10分／実走3回：5時間07分／TSS440・ラ...
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週間 徐々に練習できるようになってきたけど体調は依然芳しくなかった今週の週間まとめ：2025,2/24〜2025,3/2
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：3回／19分・その他：3回／1時間06分・スイム：3回／55分／sTSS80・バイク：6回／ローラー3回：2時間14分／実走3回：3時間53分／TSS327・ラン：10回／5時間29分／...
週間 病み上がり復帰第一週は軽めの練習に徹した今週の週間まとめ：2025,2/17〜2025,2/23
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：3回／19分・その他：3回／1時間06分・スイム：3回／55分／sTSS80・バイク：4回／ローラー1回：47分／実走3回：3時間53分／TSS187・ラン：9回／4時間09分／41.7...
週間 治りが遅い気管支炎で犬の散歩ジョグしか出来なかった今週の週間まとめ：2025,2/10〜2025,2/16
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：0回／・その他：0回／・スイム：0回／・バイク：0回／ローラー0回／実走0回・ラン：7回／2時間42分／21.4km／98rTSSトータル・7回：22時間42分・98TSS（14TSS/...
週間 またしても風邪を引いてウンザリな今週の週間まとめ：2025,2/3〜2025,2/9
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：0回／・その他：4回／1時間28分・スイム：3回／1時間08分／3,700m／98sTSS・バイク：6回／ローラー3回：4時間02分／実走3回：3時間29分／358TSS・ラン：7回／4...
週間 週間700TSSを積めたので、まずまずだった今週の週間まとめ：2025,1/27〜2025,2/2
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間25分・その他：5回／1時間50分・スイム：1回／27分／1,500m／41sTSS・バイク：8回／ローラー7回：7時間50分／実走1回：1時間13分／494TSS・ラン：8...
週間 ようやく日常に戻りつつあるか？まずまずの練習が積めた今週の週間まとめ：2025,1/20〜2025,1/26
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：7回／1時間59分・その他：7回／2時間34分・スイム：2回／46分／2,500m／66sTSS・バイク：8回／ローラー6回：7時間20分／実走2回：2時間22分／518TSS・ラン：9...
週間 病み上がり、快復の兆しすら見えなかった今週の週間まとめ：2025,1/13〜2025,1/19
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間03分・その他：6回／2時間12分・スイム：1回／18分／1,000m／28sTSS・バイク：6回／ローラー5回：5時間15分／実走1回：1時間10分／261TSS・ラン：8...
週間 この冬2度目のウイルスの侵入を許してしまった今週の週間まとめ：2025,1/6〜2025,1/12
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：3回／0時間51分・その他：3回／1時間06分・スイム：2回／38分／2,100m／58sTSS・バイク：6回／ローラー4回：3時間22分／実走2回：2時間31分／261TSS・ラン：6...
週間 やっとこさ100CTLに到達した今週の週間まとめ：2024,12/30〜2025,1/5
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：4回／1時間08分・その他：4回／1時間28分・スイム：0回／0分／0m／0sTSS・バイク：8回／ローラー8回：10時間15分／実走0回：0時間0分／514TSS・ラン：10回／6時間...