2024-09

今週も及第点。まぁまぁ練習できた今週の週間まとめ：2024,9/2〜9/8

今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：7回／1時間56分・スイム：3回／1時間38分／5,300m／139sTSS・バイク：9回／ローラー6回：5時間50分／実走3回：3時間23分／476TSS・ラン：11回／4時間12...

2024.09.08 2024.09.09

2週連続でまずまずな練習が出来た今週の週間まとめ：2024,8/26〜9/1

今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間39分・スイム：2回／1時間07分／3,600m／94sTSS・バイク：9回／ローラー7回：5時間25分／実走2回：2時間16分／381TSS・ラン：9回／5時間40分／...