5000m、マラソン、トライアスロンなど、持久系スポーツで速く走るために必要な能力を科学的に考えます。VO₂maxだけでは説明できないスピード、持久力、Durability、ランニングエコノミーなど、競技パフォーマンスを左右する要素を読み解きます。
パフォーマンス 冬のフルマラソンとロングトライアスロンのランは別物？疲労の正体と練習法の違いを検証（考察）
冬に開催される単体のフルマラソンと、ロングディスタンストライアスロンのラン。どちらも距離は同じ「42.195km」です。ただ、冬のフルマラソンが、低い気温の中で最初から最後まで高い巡航スピードを維持し、激しい着地衝撃（機械的ストレス）に耐え...
パフォーマンス 5000m20分切りに必要なのはVO2maxだけじゃない〜本当に伸ばすべき5つの能力とは〜
5000m sub20 capabilities📌 この記事の要点（忙しい方はここだけ読めばOK！）5000m20分切り（4分00秒/km）を達成するには、息を切らすハードな練習で「最大酸素摂取量（VO2max：エンジンの大きさ）」を引き上...