全般
パルスオキシメーター：心拍数とSpO2で体調のセルフチェック
週間 なかなか風邪が完治せず思うような練習が出来なかった今週の週間まとめ：2024,11/11〜11/17
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間08分・その他：6回／1時間50分・スイム：3回／1時間18分／4,300m／118sTSS・バイク：6回／ローラー3回：4時間05分／実走3回：3時間35分／343TS...
週間 病み上がり、いやまだ病み中？おっさんが風邪引くと完治まで長いなぁ的な今週の週間まとめ：2024,11/4〜11/10
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間08分・その他：6回／1時間50分・スイム：2回／0時間46分／2,500m／66sTSS・バイク：6回／ローラー3回：3時間15分／実走2回：2時間16分／269TSS...
週間 風邪でダウン。693日連続運動記録が途絶えた今週の週間まとめ：2024,10/28〜11/3
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：2回／0時間34分・その他：3回／1時間06分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：3回／ローラー3回：3時間30分／実走0回：0時間0分／168TSS・ラン：6回／...
月間 半月（15日間）のオフを取ったので練習量も半分だった2024年10月の月間まとめ
2024年10月のワークアウトまとめ RUN 13時間58分（30日／134.3km） BIKE 18時間21分（15日） ・実走：6時間46分（6日／138km） ・獲得標高：439m ・ローラー：11時間35分（11日） SWIM 3時...
週間 オフ明け2週目。ぼちぼち練習ができるようになってきた今週の週間まとめ：2024,10/21〜10/27
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間02分・スイム：3回／1時間31分／5,000m／136sTSS・バイク：7回／ローラー5回：4時間50分／実走2回：2時間13分／322TSS・ラン：9回／3時間51分...
週間 15日間のオフ終了。仕事の再繁忙期も過ぎて徐々に練習ができるようになってきた今週の週間まとめ：2024,10/14〜10/20
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間02分・スイム：2回／0時間58分／3,100m／79sTSS・バイク：5回／ローラー3回：3時間15分／実走2回：2時間30分／288TSS・ラン：8回／3時間31分／...
週間 仕事でギトギトに疲れ果てて練習どころではなかった今週の週間まとめ：2024,10/7〜10/13
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：0回／0時間00分・スイム：2回／0時間42分／2,300m／32sTSS・バイク：1回／ローラー0回：0時間00分／実走1回：1時間00分／41TSS・ラン：7回／2時間29分／2...
週間 リカバリーに徹したシーズンオフ1週目の週間まとめ：2024,9/30〜10/6
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：0回／0時間00分・スイム：1回／0時間22分／1,200m／32sTSS・バイク：1回／ローラー0回：0時間00分／実走1回：1時間03分／44TSS・ラン：7回／2時間22分／2...
2024年レポ 長良川ミドル102秋レースレポ：フィニッシュまで
前回の続きです。 バイク編 トランジを出てバイクコースへ。下見の時に狭いなと思ったコースが実際に走ってみるとそんなに狭く感じない。路面が悪い所があるとも聞いてたけどそんなこともない。遊水地のような爆走出来るようなコースではないけど、十分走り...
2024年レポ 長良川ミドル102秋レースレポ：T1まで
レース前日 前日の土曜日は朝に20分ほど軽く走ってからゆっくり出発。北関〜上信越〜中央〜名神と乗り継いでさしたる渋滞もなく安八ICを下りて昼ご飯。 14時くらいに遅い昼食はChorky's DINERというアメリカンテイストをびんびんに感じ...