パフォーマンス なぜマラソンは30kmから急に走れなくなるのか？──「30kmの壁（HTW）」の正体とDurabilityの科学
序章：何度走っても、あの場所で私たちは壊れるマラソンを走ったことがある方なら、誰もが一度はあの言いようのない過酷な経験をしているのではないでしょうか。スタート直後から中間点あたりまでは、呼吸も穏やかに落ち着いていて、予定通りのペースで軽やか...
2026-11
パフォーマンス 
週間 肉離れ再発でドボン。今週の週間まとめ：2026,10/26〜11/1
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・ストレングス：2回／0時間20分・プライオ：3回／0時間30分・モビリティ：6回／4時間10分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：6回／ローラー6回： 4時間13分／実走0回：...
Performance Why I Rethought Lower Leg Training: The Belief That Thinner Calves Mean Faster Times
I used to be quite reluctant to actively train my calves for running. In fact, I believed that "thinner calves are bette...