週間 体調不良から回復途上の週間まとめ：2024,7/15〜7/21
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：5回／59分・スイム：3回／1時間35分／5,200m／140sTSS・バイク：4回／ローラー：2時間05分／実走：2時間06分／205TSS・ラン：7回／3時間02分／165rTS...
ワークアウト
週間 週間 体調不良でまともに練習できなかった今週の週間まとめ：2024,7/8〜7/14
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：2回／33分・スイム：1回／35分／2,000m／58sTSS・バイク：2回／ローラー：1時間20分／実走：1時間10分／129TSS・ラン：9回／2時間54分／175rTSSトータ...
月間 2020年7月まとめ
2020年7月のワークアウトまとめ RUN 8時間15分（13日／87.7km） BIKE 7時間5分（10日） ・実走：1時間0分（1日／21km） ・獲得標高：79m ・ローラー：6時間5分（9日） SWIM 6時間48分（15日／21...
週間 週間まとめ：2020,7/6〜7/12
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・スイム：4回／1時間47分／165sTSS／904kcal・バイク：1回／0時間30分／14TSS／240kj・ラン：3回／1時間30分／94rTSS／942kcalトータル・8回／3時間4...
週間 週間まとめ：2020,6/29〜7/5
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・スイム：3回／1時間09分／101sTSS／581kcal・バイク：0回／0時間0分／0TSS／0kj・ラン：1回／0時間30分／28rTSS／305kcalトータル・4回／1時間39分・1...
月間 2020年6月まとめ
2020年6月のワークアウトまとめ RUN 6時間45分（7日／70.1km） BIKE 13時間0分（16日） ・実走：0時間0分（0日／0km） ・獲得標高：0m ・ローラー：13時間0分（16日） SWIM 0時間19分（1日／1.0...
週間 週間まとめ：2020,6/22〜6/28
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・スイム：1回／0時間19分／28sTSS／160kcal・バイク：0回／0時間0分／0TSS／0kj・ラン：0回／0時間0分／0rTSS／0kcalトータル・1回／0時間19分・28TSS（...
週間 週間まとめ：2020,6/15〜6/21
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・スイム：0回／0時間0分／0sTSS／0kcal・バイク：2回／0時間55分／31TSS／493kj・ラン：0回／0時間0分／0rTSS／0kcalトータル・2回／0時間55分・32TSS（...
週間 週間まとめ：2020,6/8〜6/14
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・スイム：0回／0時間0分／0sTSS／0kcal・バイク：8回／7時間45分／459TSS／5,363kj・ラン：4回／4時間15分／279rTSS／2,586kcalトータル・12回／12...
週間 週間まとめ：2020,6/1〜6/7
今週のワークアウト WKO4 今週のワークアウト・スイム：0回／0時間0分／0sTSS／0kcal・バイク：7回／4時間20分／265TSS／2,633kj・ラン：3回／2時間30分／152rTSS／1,180kcalトータル・10回／6時...