週間 スワコからのリカバリー週だった今週の週間まとめ：2026,6/29〜7/5
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：2回／0時間22分・その他：3回／1時間15分・スイム：1回／0時間20分／1,100m／34sTSS・バイク：7回／ローラー6回： 5時間27分／実走1回：0時間43分(15km)...
ワークアウト
週間 
月間 通常より練習量は少なくなった：2026年6月の月間まとめ
2026年6月のワークアウトまとめRUN 20時間19分（25日／203.4km）・実走：18時間25分（22日／183.5km）・トレッドミル：1時間54分（5日／19.9km）BIKE 33時間20分（26日／1,008km） ・実走：...
週間 スワコに向けてのテーパリング週だった今週の週間まとめ：2026,6/22〜6/28
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：2回／0時間25分・その他：5回／2時間05分・スイム：3回／1時間30分／4,300m／110sTSS・バイク：7回／ローラー4回： 3時間44分／実走3回：2時間22分(98km...
週間 2週連続で満足出来るいい練習が出来た。今週の週間まとめ：2026,6/15〜6/21
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：7回／1時間11分・その他：7回／2時間55分・スイム：2回／1時間04分／3,500m／109sTSS・バイク：8回／ローラー6回： 8時間46分／実走2回：1時間28分(28km...
週間 量も質も満足できる内容だった今週の週間まとめ：2026,6/8〜6/14
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：5回／0時間46分・その他：6回／2時間30分・スイム：2回／0時間58分／3,200m／100sTSS・バイク：9回／ローラー8回：8時間12分／実走1回：0時間47分(14km)...
週間 長良川からのリカバリーウィークだった今週の週間まとめ：2026,6/1〜6/7
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：2回／0時間17分・その他：3回／1時間15分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：6回／ローラー6回：5時間55分／実走0回：0時間0分(0km)／221TSS・ラ...
月間 まずまずの積み上げは出来た：2026年5月の月間まとめ
2026年5月のワークアウトまとめRUN 15時間54分（26日／152.0km）BIKE 56時間18分（29日／1,676km） ・実走：10時間26分（8日／289km） ・獲得標高：1,005m ・ローラー：45時間52分（24日）...
週間 長良川ミドルに向けての調整週だった今週の週間まとめ：2026,5/25〜5/31
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：1回／0時間10分・その他：6回／2時間30分・スイム：3回／3時間01分／4,900m／113sTSS・バイク：8回／ローラー4回：4時間36分／実走4回：4時間39分(126km...
週間 遊水地のための今週だったのに・・・今週の週間まとめ：2026,5/18〜5/24
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：2回／0時間22分・その他：5回／1時間05分・スイム：2回／0時間50分／2,700m／81sTSS・バイク：10回／ローラー8回：10時間50分／実走2回：1時間31分(29km...
週間 3ヶ月ぶりにまともに練習できた今週の週間まとめ：2026,5/11〜5/17
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：4回／0時間27分・その他：5回／1時間05分・スイム：1回／0時間23分／1,200m／35sTSS・バイク：14回／ローラー13回：13時間52分／実走1回：0時間43分(13k...