月間 2025年2月の月間まとめ
2025年2月のワークアウトまとめRUN 16時間35分（26日／159.6km）BIKE 34時間03分（25日） ・実走：7時間16分（6日／147km） ・獲得標高：567m ・ローラー：26時間47分（23日）SWIM 2時間09分...
ポジ
月間 
バイク 【納車】CANYON AEROAD
私が海外通販でロードバイクの完成車を買うのは今回で3回目。人生初のロードバイク（COLNAGO CX-!）を買ったのはWiggle。2回目がCANYONのSpeed Max。3回目の今回は前回と同じくCANYONからAEROADを購入しまし...
2018年レポ 2018もてぎ4時間エンデューロ：レポ
レポするほどのこともないと思います。自分史上最悪のレースでした。なんでこれほどまでにやる気が出なかったのか、今振り返っても不思議です。ひょっとしたらエネルギー不足だったのかなぁとも思うんですが、とにかく一度やる気スイッチがオフになるともう元...
バイク エアロロードとTTバイクを試走比較at榛名湖畔
先週に引き続き、今週も榛名湖トライアスロン（はるトラ）へ向けて試走の名目で榛名湖へ行ってきました。先週はコルナゴCX-1で走ったんですが、その時に抱いた疑問点、はるトラのバイクコースはTTバイクよりロードバイクの方が速く走れるんじゃ・・・？...
2018年レポ 加賀温泉郷マラソン：レースレポ
エントリー私がエントリーしたのは1月9日。すでにエントリー開始から3ヶ月が経過、締め切りまで3週間しか残されてない時期にも関わらず、すんなりエントリーすることが出来ました。クリック合戦など数分で締め切られる人気大会と違って、やはり記録が出な...
2017年レポ 2017さのマラソン：レースレポ
位置づけとしては2ヶ月後に出走予定の泉州マラソンに向けてのステップレース。とは言え自転車での試走に2回出かけ、準備は万端に整えてたんですが、直前に風邪を引いてしまいました。それでなくても繁忙期の終盤戦ということで疲労は溜まっていた状態。12...
2017年レポ 2017もてぎ2時間エンデューロ：レポ
レポにもある通り、つまらない凡走をしてきました。どうもやる気が出ないと言いますか、モチベーションが上がらないままスタートしたと思ったら、あっという間に2時間が経過してました。強い意志もなく、なんとなくエントリーしてなんとなく出走したレースは...
『The Norwegian Method Applied』を読み解く 『The Norwegian Method Applied』を読み解く②｜あなたの閾値はどこにある？──バッケンがたどり着いた「本当に正しい閾値」の見つけ方
あなたは、自分の閾値をどうやって決めていますか？ GPSウォッチでしょうか。 30分間タイムトライアルでしょうか。 それとも、「乳酸4.0 mmol/L」という数字でしょうか。バッケンの答えは、そのどれでもありません。世にあふれるランニング...
『The Norwegian Method Applied』を読み解く 『The Norwegian Method Applied』を読み解く①｜なぜバッケンは閾値の「少し手前」を選んだのか──ゴールデンゾーンを支える筋肉と代謝の科学
前項では、バッケンが提示する「閾値というハブ」と「ゴールデンゾーン」という考え方の基礎を確認しました。しかし、ここで一つの疑問が浮かんできます。なぜバッケンは「もっと速く走れ」とは言わなかったのでしょうか。なぜ世界トップレベルの選手たちは、...
『The Norwegian Method Applied』を読み解く 『The Norwegian Method Applied』を読み解く(序章)｜マリウス・バッケンが30年追求した「壊れずに最大適応を引き出す強度」
最近、中長距離ランナーやアスリートの間で「ノルウェー方式（Norwegian Method）」という言葉を耳にしない日はないと言ってもいいかもしれません。1日2回の閾値走を行う「ダブルスレッショルド」や、指先から血を採って乳酸値を測りながら...