運動は、競技力を高めるためだけのものではありません。脳、心血管系、代謝、筋肉、健康寿命など、運動が全身にもたらす効果を科学的に読み解きます。「長く生きる」だけではなく、「長く動ける身体」をどうつくるかを考えます。
健康・長寿 現代人は「食べすぎ？」それとも「動かなすぎ？」──「米5合」を食べていた江戸時代の暮らしから身体活動を考える
現代の健康やダイエットに関する議論では、「カロリーの摂りすぎ（食べすぎ）」が肥満や生活習慣病の主な原因として挙げられがちです。食事を減らし、摂取カロリーを抑えることこそが健康維持の王道であると考えられています。しかし、歴史の記録に目を向ける...
YouTube日本語 握力は「握る力」を測っているだけではない――なぜこの数値が長期的な健康と結びつくのか
「握力なんて、ただの手の力でしょう？」学校の体力測定や健康診断の場で、握力計を握りしめた経験は誰にでもあるはずです。保健室や体育館で手にしたあの器具は、多くの人にとって「手や前腕の筋力を測っているだけのもの」として記憶されています。手で物を...