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〜有酸素運動を極めたい〜
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代謝・細胞
ミトコンドリア・エネルギー代謝・乳酸・細胞シグナルなど、運動によって身体の中で起こる変化を科学的に読み解きます。
加齢・マスターズ
40代・50代以降の身体の変化、マスターズアスリートの適応、筋肉や身体機能の加齢変化について考えます。
運動生理学
VO₂max・乳酸・LT1・VT1・FatMax・心拍数など、運動中の身体の反応と持久力の仕組みを運動生理学から読み解きます。
トレーニング理論
トレーニングの強度・量・頻度・疲労・回復・適応をテーマに、持久力を伸ばすためのトレーニング理論を考えます。
パフォーマンス
5000m・マラソン・トライアスロンなど、持久系スポーツで速く走るために必要な能力とパフォーマンスの仕組みを考えます。
筋力・身体能力
筋力・パワー・力発揮・腱・バネ・動作能力など、走る・跳ぶ・動くための身体能力について考えます。
身体・コンディショニング
骨・腱・筋肉・疲労・暑熱など、トレーニングを支える身体の仕組みとコンディショニングについて考えます
栄養・リカバリー
タンパク質・糖質・エネルギー・サプリメント・疲労回復など、トレーニングを支える栄養とリカバリーについて考えます。
健康・長寿
運動が脳・心血管系・代謝・筋肉・健康寿命に与える影響を科学的に読み解き、長く動ける身体について考えます。
The Norwegian Method Applied
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Metabolism & Cellular Science
Articles exploring mitochondria, energy metabolism, lactate, cellular signaling, and the mechanisms of exercise adaptation.
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Articles exploring aging, masters athletes, muscle, recovery, adaptation, and maintaining physical performance throughout midlife and beyond.
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Articles exploring VO₂max, lactate, thresholds, heart rate, oxygen utilization, and the physiology of endurance performance.
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Body & Conditioning
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Nutrition & Recovery
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Health & Longevity
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2020.04.11
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