40代、50代、そしてその先の身体は、若い頃と何が変わり、何が変わらないのでしょうか。筋肉、心肺機能、神経系、回復力など、加齢による身体の変化とマスターズアスリートの適応を科学的に考えます。
加齢・マスターズ 40代以降の身体は「異なる刺激」で進化する？──マスターズ王者から考える適応の科学
昨年から自転車のロードレースで快進撃を続け、今年も全日本選手権マスターズM40チャンピオンになった松木選手について書きたいと思います。実は、私は松木さんの大ファンであり、真摯にトレーニングへ向き合うその姿勢やブログ等で発せられる言葉から、今...
加齢・マスターズ 老化？いやそれただの退化です〜中高齢者の皆さん、現実と向き合いましょう〜
📌 この記事の要点（忙しい方はここだけ読めばOK！）「もう歳だから動けない」の９割は、老化ではなく単なる「退化」です。人間の身体は非常にシビアで、何十年も「やっていなかった動き」の機能は容赦なく削減されます。よくある「毎朝ののんびり散歩」だ...