バイク
FTP向上計画：まずはFTP測定
週間 病み上がらなかった今週の週間まとめ：2026,2/16〜2/22
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：0回／0時間0分・その他：6回／2時間0分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：13回／ローラー13回：10時間35分／実走0回：0時間0分(0km)／460TSS・...
週間 体調不良でドボン！今週の週間まとめ：2026,2/9〜2/15
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：0回／0時間0分・その他：4回／1時間20分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：3回／ローラー3回：1時間55分／実走0回：0時間0分(0km)／50TSS・ラン：...
週間 期せずして回復週となった今週の週間まとめ：2026,2/2〜2/8
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：0回／0時間0分・その他：4回／1時間20分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：14回／ローラー14回：11時間0分／実走0回：0時間0分(0km)／304TSS・...
週間 ランに関してだけ言えば最高に良かった今週の週間まとめ：2026,1/26〜2/1
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：2回／0時間12分・その他：3回／1時間0分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：14回／ローラー14回：14時間20分／実走0回：0時間0分(0km)／395TSS...
月間 基礎構築期の前半戦終了、上々の滑り出し：2026年1月の月間まとめ
2026年1月のワークアウトまとめRUN 62時間21分（31日／601.0km）BIKE 38時間13分（24日／1,003km） ・実走：0時間0分（0日／0km） ・獲得標高：0m ・ローラー：38時間13分（24日）SWIM 0時間...
週間 これだけやれれば充分。今週の週間まとめ：2026,1/19〜1/25
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：1回／0時間6分・その他：6回／2時間0分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：9回／ローラー9回：10時間5分／実走0回：0時間0分(0km)／360TSS・ラン：...
週間 まずまずの練習は出来た今週の週間まとめ：2026,1/12〜1/18
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：1回／0時間6分・その他：5回／1時間40分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：5回／ローラー5回：4時間10分／実走0回：0時間0分(0km)／130TSS・ラン...
週間 終わり悪ければ全て悪しな感じの今週の週間まとめ：2026,1/5〜1/11
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：2回／0時間12分・その他：6回／2時間35分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：7回／ローラー7回：5時間45分／実走0回：0時間0分(0km)／237TSS・ラ...
週間 思ったよりも練習できた今週の週間まとめ：2025,12/29〜2026,1/4
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：3回／0時間16分・その他：6回／2時間10分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：10回／ローラー10回：6時間23分／実走0回：0時間0分(0km)／237TSS...
月間 基礎構築期の開始月としてはほぼ満点の出来：2025年12月の月間まとめ
2025年12月のワークアウトまとめRUN 45時間44分（29日／441.1km）BIKE 36時間19分（30日／1,002km） ・実走：0時間0分（0日／0km） ・獲得標高：0m ・ローラー：36時間19分（30日）SWIM 0時...