バイク
FTP向上計画：まずはFTP測定
月間 春の繁忙期で思うように練習出来ず・・・：2026年4月の月間まとめ
2026年4月のワークアウトまとめRUN 7時間14分（22日／61.3km）BIKE 54時間12分（25日／1,682km） ・実走：1時間28分（2日／28km） ・獲得標高：121m ・ローラー：52時間55分（25日）SWIM 0...
週間 4日間のノートレ含めちっとも練習できなかった今週の週間まとめ：2026,4/20〜4/26
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：1回／0時間05分・その他：1回／0時間25分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：6回／ローラー6回：8時間30分／実走0回：0時間0分(13.8km)／417TS...
週間 限られた時間の中でやれることはやった今週の週間まとめ：2026,4/13〜4/19
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：1回／0時間06分・その他：1回／0時間25分・スイム：1回／0時間17分／900m／26sTSS・バイク：12回／ローラー11回：12時間26分／実走1回：0時間42分(13.8k...
週間 この状況下ではよくやったと思える今週の週間まとめ：2026,4/6〜4/12
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：2回／0時間13分・その他：3回／1時間15分・スイム：1回／0時間13分／700m／21sTSS・バイク：13回／ローラー12回：16時間40分／実走1回：0時間46分(14km)...
週間 思ったよりも練習できなかった今週の週間まとめ：2026,3/30〜4/5
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：0回／0時間0分・その他：3回／1時間15分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：12回／ローラー12回：16時間52分／実走0回：0時間0分(0km)／772TSS...
月間 ランとスイムはさっぱり、バイクだけは結構やった：2026年3月の月間まとめ
2026年3月のワークアウトまとめRUN 8時間42分（18日／76.7km）BIKE 64時間50分（30日／2,002km） ・実走：9時間50分（5日／363km） ・獲得標高：1,130m ・ローラー：53時間0分（28日）SWIM...
週間 多忙でちっとも練習できなかった今週の週間まとめ：2026,3/23〜3/29
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：0回／0時間0分・その他：1回／0時間25分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：8回／ローラー7回：8時間31分／実走1回：2時間53分(96km)／481TSS・...
週間 しろさとTTに週の全てを費やした今週の週間まとめ：2026,3/16〜3/22
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：3回／0時間37分・その他：6回／1時55分・スイム：1回／0時間13分／700m／19sTSS・バイク：12回／ローラー10回：10時間39分／実走2回：3時間47分(121km)...
週間 冴えない練習期間だった今週の週間まとめ：2026,3/9〜3/15
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：4回／0時間42分・その他：4回／1時20分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：12回／ローラー12回：13時間29分／実走0回：0時間0分(0km)／717TSS...
週間 やっと通常練習の軌道に乗ってきた今週の週間まとめ：2026,3/2〜3/8
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：4回／0時間32分・その他：5回／1時26分・スイム：2回／0時間22分／1,100m／31sTSS・バイク：13回／ローラー11回：11時間33分／実走2回：5時間10分(145....