週間 底は脱したか？上昇気配を感じた今週の週間まとめ：2024,8/5〜8/11
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間38分・スイム：2回／1時間03分／3,400m／90sTSS・バイク：9回／ローラー7回：6時間05分／実走2回：2時間12分／408TSS・ラン：9日／3時間36分／35...
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週間 今週もまた低空飛行を続けてしまった今週の週間まとめ：2024,7/29〜8/4
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：4回／1時間5分・スイム：1回／30分／1,600m／43sTSS・バイク：6回／ローラー：4時間30分／実走：1時間06分／309TSS・ラン：7回／2時間32分／23.7km／128...
週間 ぼちぼち練習できるようにはなってきたけど・・・な感じの週間まとめ：2024,7/22〜7/28
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間24分・スイム：1回／30分／1,600m／42sTSS・バイク：6回／ローラー：4時間38分／実走：1時間12分／396TSS・ラン：7回／4時間33分／242rTSSトー...
週間 体調不良から回復途上の週間まとめ：2024,7/15〜7/21
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／59分・スイム：3回／1時間35分／5,200m／140sTSS・バイク：4回／ローラー：2時間05分／実走：2時間06分／205TSS・ラン：7回／3時間02分／165rTSSト...
週間 体調不良でまともに練習できなかった今週の週間まとめ：2024,7/8〜7/14
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：2回／33分・スイム：1回／35分／2,000m／58sTSS・バイク：2回／ローラー：1時間20分／実走：1時間10分／129TSS・ラン：9回／2時間54分／175rTSSトータル・...
週間 週間まとめ：2020,7/6〜7/12
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・スイム：4回／1時間47分／165sTSS／904kcal・バイク：1回／0時間30分／14TSS／240kj・ラン：3回／1時間30分／94rTSS／942kcalトータル・8回／3時間47分...
週間 週間まとめ：2020,6/29〜7/5
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・スイム：3回／1時間09分／101sTSS／581kcal・バイク：0回／0時間0分／0TSS／0kj・ラン：1回／0時間30分／28rTSS／305kcalトータル・4回／1時間39分・129...
週間 週間まとめ：2020,6/22〜6/28
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・スイム：1回／0時間19分／28sTSS／160kcal・バイク：0回／0時間0分／0TSS／0kj・ラン：0回／0時間0分／0rTSS／0kcalトータル・1回／0時間19分・28TSS（4T...
週間 週間まとめ：2020,6/15〜6/21
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・スイム：0回／0時間0分／0sTSS／0kcal・バイク：2回／0時間55分／31TSS／493kj・ラン：0回／0時間0分／0rTSS／0kcalトータル・2回／0時間55分・32TSS（4T...
週間 週間まとめ：2020,6/8〜6/14
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・スイム：0回／0時間0分／0sTSS／0kcal・バイク：8回／7時間45分／459TSS／5,363kj・ラン：4回／4時間15分／279rTSS／2,586kcalトータル・12回／12時間...