週間 なかなか風邪が完治せず思うような練習が出来なかった今週の週間まとめ：2024,11/11〜11/17
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間08分・その他：6回／1時間50分・スイム：3回／1時間18分／4,300m／118sTSS・バイク：6回／ローラー3回：4時間05分／実走3回：3時間35分／343TS...
ワークアウト
週間 
週間 病み上がり、いやまだ病み中？おっさんが風邪引くと完治まで長いなぁ的な今週の週間まとめ：2024,11/4〜11/10
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間08分・その他：6回／1時間50分・スイム：2回／0時間46分／2,500m／66sTSS・バイク：6回／ローラー3回：3時間15分／実走2回：2時間16分／269TSS...
週間 風邪でダウン。693日連続運動記録が途絶えた今週の週間まとめ：2024,10/28〜11/3
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：2回／0時間34分・その他：3回／1時間06分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：3回／ローラー3回：3時間30分／実走0回：0時間0分／168TSS・ラン：6回／...
月間 半月（15日間）のオフを取ったので練習量も半分だった2024年10月の月間まとめ
2024年10月のワークアウトまとめ RUN 13時間58分（30日／134.3km） BIKE 18時間21分（15日） ・実走：6時間46分（6日／138km） ・獲得標高：439m ・ローラー：11時間35分（11日） SWIM 3時...
週間 オフ明け2週目。ぼちぼち練習ができるようになってきた今週の週間まとめ：2024,10/21〜10/27
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間02分・スイム：3回／1時間31分／5,000m／136sTSS・バイク：7回／ローラー5回：4時間50分／実走2回：2時間13分／322TSS・ラン：9回／3時間51分...
週間 15日間のオフ終了。仕事の再繁忙期も過ぎて徐々に練習ができるようになってきた今週の週間まとめ：2024,10/14〜10/20
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間02分・スイム：2回／0時間58分／3,100m／79sTSS・バイク：5回／ローラー3回：3時間15分／実走2回：2時間30分／288TSS・ラン：8回／3時間31分／...
週間 仕事でギトギトに疲れ果てて練習どころではなかった今週の週間まとめ：2024,10/7〜10/13
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：0回／0時間00分・スイム：2回／0時間42分／2,300m／32sTSS・バイク：1回／ローラー0回：0時間00分／実走1回：1時間00分／41TSS・ラン：7回／2時間29分／2...
週間 リカバリーに徹したシーズンオフ1週目の週間まとめ：2024,9/30〜10/6
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：0回／0時間00分・スイム：1回／0時間22分／1,200m／32sTSS・バイク：1回／ローラー0回：0時間00分／実走1回：1時間03分／44TSS・ラン：7回／2時間22分／2...
月間 月末にレースがあったし仕事が繁忙期に突入したので練習量が減ってきた2024年9月の月間まとめ
2024年9月のワークアウトまとめ RUN 17時間03分（31日／169.1km） BIKE 28時間43分（22日） ・実走：12時間28分（10日／292km） ・獲得標高：728m ・ローラー：16時間15分（17日） SWIM 5...
週間 レースウィークだった今週の週間まとめ：2024,9/23〜9/29
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間23分・スイム：4回／1時間57分／6,200m／151sTSS・バイク：6回／ローラー2回：1時間40分／実走4回：5時間44分／388TSS・ラン：10回／4時間25...