月間 一から体を作り直し始めた2025年4月の月間まとめ
2025年4月のワークアウトまとめRUN 21時間33分（30日／216.2km）BIKE 25時間10分（19日／739km） ・実走：10時間27分（8日／247km） ・獲得標高：905m ・ローラー：14時間43分（14日）SWIM...
ワークアウト
月間 
週間 徐々に体力レベルは戻ってきてると感じた今週の週間まとめ：2025,4/21〜2025,4/27
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：5回／1時間20分・その他：6回／4時間30分・スイム：3回／1時間13分／4,100m／sTSS116・バイク：5回／ローラー2回：2時間30分／実走3回：4時間51分(136.7...
週間 競技力はさておき完全復調を感じた今週の週間まとめ：2025,4/14〜2025,4/20
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：6回／1時間38分・その他：6回／4時間30分・スイム：3回／1時間06分／3,600m／sTSS96・バイク：5回／ローラー3回：2時間29分／実走2回：2時間20分(46.5km...
週間 想定よりは練習できた今週の週間まとめ：2025,4/7〜2025,4/13
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：5回／1時間05分・その他：7回／3時間40分・スイム：2回／0時間52分／2,900m／sTSS81・バイク：7回／ローラー5回：5時間18分／実走2回：2時間31分(50.2km...
週間 想定外の2週連続のレスト週となった今週の週間まとめ：2025,3/31〜2025,4/6
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：3回／0時間55分・その他：5回／2時間0分・スイム：1回／0時間24分／1,300m／sTSS34・バイク：2回／ローラー2回：1時間24分／実走0回：0時間0分(0km)／TSS...
月間 やっとまともに練習できるようになってきた2025年3月の月間まとめ
2025年3月のワークアウトまとめRUN 22時間31分（31日／224.2km）BIKE 29時間22分（22日） ・実走：16時間04分（11日／397km） ・獲得標高：1,307m ・ローラー：13時間18分（12日）SWIM 5時...
週間 レスト週が期せずして記録会へのテーパリングになった今週の週間まとめ：2025,3/24〜2025,3/30
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間23分・その他：6回／2時間10分・スイム：3回／1時間08分／3,700m／sTSS68・バイク：6回／ローラー2回：2時間23分／実走5回：6時間30分(170.3km)...
週間 今週もやれる範囲内のことはやれたと思う今週の週間まとめ：2025,3/17〜2025,3/23
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間52分・その他：6回／2時間12分・スイム：3回／1時間36分／5,300m／sTSS145・バイク：5回／ローラー3回：3時間07分／実走2回：2時間11分(46.5km)...
週間 現状やれることはやれてると感じた今週の週間まとめ：2025,3/10〜2025,3/16
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間52分・その他：6回／2時間12分・スイム：3回／1時間22分／4,500m／sTSS118・バイク：6回／ローラー4回：5時間00分／実走2回：2時間16分(43.9km)...
週間 CTLは上がったけど基礎期の練習としてはイマイチだった今週の週間まとめ：2025,3/3〜2025,3/9
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間13分・その他：5回／1時間50分・スイム：3回／1時間24分／4,600m／sTSS80・バイク：5回／ローラー2回：2時間10分／実走3回：5時間07分／TSS440・ラ...