週間 週間まとめ：2020,5/4〜5/10
今週のワークアウトWKO4今週のワークアウト・スイム：0回／0時間0分／0TSS／0kcal・バイク：8回／8時間55分／617TSS／6,538kj・ラン：5回／5時間45分／389TSS／3,253kcalトータル・13回／14時間28...
ワークアウト
週間 
週間 週間まとめ：2020,4/27〜5/3
今週のワークアウトWKO4今週のワークアウト・スイム：0回／0時間0分／0TSS／0kcal・バイク：8回／9時間20分／553TSS／5,663kj・ラン：5回／4時間25分／285TSS／2,571kcalトータル・13回／12時間08...
月間 2020年4月まとめ
2020年4月のワークアウトまとめRUN 13時間45分（18日／147.6km）BIKE 42時間05分（30日） ・実走：2時間0分（2日／42km） ・獲得標高：158m ・ローラー：40時間05分（28日）SWIM 4時間26分（6...
週間 週間まとめ：2020,4/20〜4/26
今週のワークアウトWKO4今週のワークアウト・スイム：0回／0時間0分／0TSS／0kcal・バイク：9回／9時間35分／653TSS／6,969kj・ラン：4回／3時間30分／239TSS／2,083kcalトータル・13回／13時間06...
週間 週間まとめ：2020,4/13〜4/19
今週のワークアウトWKO4今週のワークアウト・スイム：0回／0時間0分／0TSS／0kcal・バイク：9回／11時間25分／798TSS／8,375kj・ラン：4回／3時間20分／231TSS／2,152kcalトータル・13回／14時間4...
週間 週間まとめ：2020,4/6〜4/12
今週のワークアウトWKO4今週のワークアウト・スイム：3回／2時間37分／190TSS／1,322kcal・バイク：10回／9時間01分／692TSS／7,156kj・ラン：5回／3時間15分／226TSS／2,014kcalトータル・18...
バイク FTP向上計画：まずはFTP測定
FTP向上へ向けての第一歩、FTP測定を実施。測定結果からトレーニングレベルの設定をし、最適なトレーニングゾーンでの練習を行うことでFTP向上を目指します。
週間 週間まとめ：2020,3/30〜4/5
2020年3月30日〜4月5日までの週間ワークアウトのまとめ記事。
月間 2020年3月まとめ
2020年3月の月間ワークアウトまとめ記事。
バイク ハルヒル最終試走とパワーウエイトレシオ
ハルヒル最終試走へ昨日はほぼレストで体を休めたのにも関わらず疲労感の強い朝・・・。でも昨夜のローラーがとてもいい感触で、脚には疲労をまったく感じなかったので今日は少なくとも脚はいい状態のはず・・・。ってことでハルヒル本番を翌週に控えた5月1...