今週のワークアウト
WKO5
今週のワークアウト
・筋トレなど：0回／0時間0分
・その他：0回／0時間0分
・スイム：0回／0時間00分／0m／sTSS0
・バイク：0回／ローラー0回：0時間0分／実走0回：0時0分(0km)／TSS0
・ラン：0回／0時間0分／0km／rTSS0
トータル
・0回：0時間0分
・0TSS（0TSS/day）
・0kcal（ 0kcal/day）
「3週間後には今年のターゲットレースLAKE BIWAが控えてるのでしっかり疲労を抜いて体調崩さないように心がけたい。」・・・と先週書きました。
このように書いてたのでかなり体調には気をつけたし、サプリとかも飲んで免疫力が落ちないようにしてたのに掲題の通りです。コロナに罹ってしまいました。痛恨としか言いようがありません。
もう、なんなんでしょうね、今シーズンは・・・。
昨年の10月末に風邪を引いたのがケチのつき始め。これがなかなか治らず、治らないまま年を越して1月にインフル罹患。インフルが治ったと思ったら2月に気管支炎発症。気管支炎が治って3月4月はわりと練習出来たんですが、5月に再び気管支炎発症。それが治ったか治らないかのうちにコロナ罹患・・・。
この短期間に5回も発熱を伴い寝込むような体調不良になれば満足な練習なんて出来るはずもなく、競技力は下降の一途。
1月のインフルの時点まではなんとか淡い期待を抱いてましたが、2月の気管支炎の時点で今シーズンのレースでいい結果を望むことは無理だと諦めていました。それでも最低限、様になるようなレースはしたいと思ってたのに、このレース期に入って2ヶ月連続で気管支炎とコロナ。
僅かに残った気持ちを必死に繋いで繋いでしてきましたが、さすがにここまで体調不良が連続すると気持ちも切れそうです。
先週比
・81CTL↘68CTL：−13
・87ATL↘30ATL：−57
・＋26TSB↗＋35TSB：＋9
ついにCTLは60台にまで下降。ブランク明け最低値。落ちるところまで落ちたなぁという感じです。
TrainingPeaks
真っ白なTraining Peaksのカレンダー。こんなの初めて見た。
週間サマリー
6月9日（月）
福山かわまちトライアスロンのレース明け。今日は義父母を連れての宮島観光なのでノートレ。
6月10日（火）
レースから二夜明けて今日も岡山県内を少し観光した後に群馬へ帰ってきたけど、自宅着が12時を回って疲労困憊。最近ずっと睡眠不足だし、レース後すぐに観光に行ったり、翌日も観光、その翌日も観光と長距離ドライブ、しかもそれら全てが雨の中。疲れ果てました。当然ノートレ。
6月11日（水）
朝起きたら発熱。朝は37.5℃程度だったのにその後ぐんぐん上昇して最終的には38.7℃まで上がってしまう。また高熱か・・・。インフルかな？いや季節的にちがうか、それじゃコロナ？
とにかくもう今日はひたすら寝た。インフルの時は22時間寝たけど今回は18時間。インフルの時は39℃まで上がったけど、今回はそこまでではなかった。当然ノートレ。
6月12日（木）
朝起きて熱は37.8℃まで下がったものの、とにかくしんどいので病院へ。検査の結果コロナ陽性。やっぱりか・・・。もうLAKE BIWAはダメかな・・・。なんか泣けてくるな、どうしてこんなにも連続して体調不良になるんだろう？何かがおかしいとしか思えない。トレーニングなんて出来るはずもなく4日連続のノートレ。
6月13日（金）
昨日のほうが目覚めは良かったんじゃないか？と思えるほど疲労感と倦怠感がたっぷりある朝。睡眠の質もスコアも悪いしHRVは低い。ただ起床時心拍が戻ってきて50bpm台の前半くらいにはなってきた。体がコロナウイルスとの戦いを終えたのかなという感じ。今日もノートレ。
6月14日（土）
寝付きが悪く、布団に入ってから2時間以上眠れなかった。夜中も何度も中途覚醒がありうつらうつら。そしていつもより早い起床時間。完全に睡眠不足で頭がぼーっとしてる。コロナでやられてるんだからもっと眠れてもいいものなのに眠れない。困ったもんだ。
6月15日（日）
長い中途覚醒があり睡眠の質もスコアも悪い。疲労感もあるしコロナの症状はまだ続いてる。かなりくたびれた感じの朝なのにHRVは謎のバランス。
今日で一週間のノートレ。ブランクの4年間を除けばトライアスロンを始めて以降最長のノートレ期間かも。
トピックス
・SWIM
1回も泳いでないので書くことなし。
・BIKE
1回も乗ってないので書くことなし。
・RUN
1回も走ってないので書くことなし。
来週の予定
コロナ罹患から解熱はしたものの、まだ胸に痛みがあり後遺症が残ってる感じ。とにかく体調を戻すこと。LAKE BIWAまでに絶好調になることはあり得ないので、とりあえず普通の状態にすること。
彩の国、福山と2戦連続で体調は普通と言うには程遠い状態だったので、とにかくそれを目指す。練習は体調が整ってから。まぁもう2週前なので練習と言っても大したことは出来ないけど、これまでも大したことはしてなかったので、テーパリングは不要なはず。
体調が普通に戻れば普通の練習をしてLAKE BIWAに挑む。
LAKE BIWA TRIATHRONまであと2週。
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