週間 これだけやれれば充分。今週の週間まとめ：2026,1/19〜1/25
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：1回／0時間6分・その他：6回／2時間0分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：9回／ローラー9回：10時間5分／実走0回：0時間0分(0km)／360TSS・ラン：...
ワークアウト
週間 
週間 まずまずの練習は出来た今週の週間まとめ：2026,1/12〜1/18
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：1回／0時間6分・その他：5回／1時間40分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：5回／ローラー5回：4時間10分／実走0回：0時間0分(0km)／130TSS・ラン...
週間 終わり悪ければ全て悪しな感じの今週の週間まとめ：2026,1/5〜1/11
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：2回／0時間12分・その他：6回／2時間35分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：7回／ローラー7回：5時間45分／実走0回：0時間0分(0km)／237TSS・ラ...
週間 思ったよりも練習できた今週の週間まとめ：2025,12/29〜2026,1/4
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：3回／0時間16分・その他：6回／2時間10分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：10回／ローラー10回：6時間23分／実走0回：0時間0分(0km)／237TSS...
月間 基礎構築期の開始月としてはほぼ満点の出来：2025年12月の月間まとめ
2025年12月のワークアウトまとめRUN 45時間44分（29日／441.1km）BIKE 36時間19分（30日／1,002km） ・実走：0時間0分（0日／0km） ・獲得標高：0m ・ローラー：36時間19分（30日）SWIM 0時...
週間 まずまずの出来だった今週の週間まとめ：2025,12/22〜2025,12/28
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：1回／0時間10分・その他：4回／1時間40分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：11回／ローラー11回：8時間14分／実走0回：0時間0分(0km)／322TSS...
週間 まぁこんなもんなんかなぁ？って感じの今週の週間まとめ：2025,12/15〜2025,12/21
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：0回／0時間0分・その他：6回／1時間30分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：11回／ローラー11回：9時間08分／実走0回：0時間0分(0km)／395TSS・...
週間 週に4日も想定外なことがあれば練習量は少なくなる今週の週間まとめ：2025,12/8〜2025,12/14
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：0回／0時間0分・その他：1回／0時間15分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：9回／ローラー9回：6時間57分／実走0回：0時間0分(0km)／293TSS・ラン...
週間 今年も終わり頃になって週間最大の練習量となった今週の週間まとめ：2025,12/1〜2025,12/7
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：2回／0時間20分・その他：6回／1時間35分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：11回／ローラー11回：9時間30分／実走0回：0時間0分(0km)／429TSS...
月間 あまり体調が良くなく想定を下回った：2025年11月の月間まとめ
2025年11月のワークアウトまとめRUN 32時間48分（27日／327.4km）BIKE 21時間08分（21日／604km） ・実走：0時間0分（0日／0km） ・獲得標高：0m ・ローラー：21時間08分（21日）SWIM 0時間0...