週間 来週末は一応レースなのに仕事で疲れ果てて練習どころではなかった今週の週間まとめ：2024,9/16〜9/22
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間39分・スイム：1回／28分／1,500m／40sTSS・バイク：5回／ローラー4回：3時間10分／実走1回：2時間16分／227TSS・ラン：8回／4時間38分／46.6k...
ワークアウト
週間 
週間 今週練習が出来ないのは既定路線・・・な感じの週間まとめ：2024,9/9〜9/15
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：3回／49分・スイム：3回／1時間02分／3,400m／92sTSS・バイク：6回／ローラー4回：4時間0分／実走2回：2時間16分／295TSS・ラン：8回／2時間58分／27.9km...
週間 今週も及第点。まぁまぁ練習できた今週の週間まとめ：2024,9/2〜9/8
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：7回／1時間56分・スイム：3回／1時間38分／5,300m／139sTSS・バイク：9回／ローラー6回：5時間50分／実走3回：3時間23分／476TSS・ラン：11回／4時間12分／...
週間 2週連続でまずまずな練習が出来た今週の週間まとめ：2024,8/26〜9/1
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間39分・スイム：2回／1時間07分／3,600m／94sTSS・バイク：9回／ローラー7回：5時間25分／実走2回：2時間16分／381TSS・ラン：9回／5時間40分／58...
月間 ぼちぼち練習できる仕様になってきたかな？と感じる2024年8月の月間まとめ
2024年8月のワークアウトまとめRUN 19時間46分（31日／200.2km）BIKE 33時間18分（28日） ・実走：8時間43分（8日／179km） ・獲得標高：617m ・ローラー：24時間35分（23日）SWIM 3時間54分...
週間 ようやく80CTL台から抜け出せた今週の週間まとめ：2024,8/19〜8/25
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：7回／1時間49分・スイム：3回／1時間14分／4,000m／107sTSS・バイク：10回／ローラー7回：6時間10分／実走3回：3時間09分／464TSS・ラン：10回／3時間56分...
週間 今週はこれで仕方ない、十分やったと思うしかない今週の週間まとめ：2024,8/12〜8/18
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：4回／1時間06分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：5回／ローラー5回：6時間05分／実走0回：0時間0分／316TSS・ラン：8回／5時間36分／57.3km／32...
週間 底は脱したか？上昇気配を感じた今週の週間まとめ：2024,8/5〜8/11
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間38分・スイム：2回／1時間03分／3,400m／90sTSS・バイク：9回／ローラー7回：6時間05分／実走2回：2時間12分／408TSS・ラン：9日／3時間36分／35...
週間 今週もまた低空飛行を続けてしまった今週の週間まとめ：2024,7/29〜8/4
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：4回／1時間5分・スイム：1回／30分／1,600m／43sTSS・バイク：6回／ローラー：4時間30分／実走：1時間06分／309TSS・ラン：7回／2時間32分／23.7km／128...
月間 強くなるためではなく、弱くならないための防戦一方だった2024年7月の月間まとめ
2024年7月のワークアウトまとめRUN 15時間33分（31日／152.6km）BIKE 21時間01分（21日） ・実走：8時間03分（7日／159km） ・獲得標高：508m ・ローラー：12時間58分（15日）SWIM 4時間29分...