週間 今週練習が出来ないのは既定路線・・・な感じの週間まとめ：2024,9/9〜9/15
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：3回／49分・スイム：3回／1時間02分／3,400m／92sTSS・バイク：6回／ローラー4回：4時間0分／実走2回：2時間16分／295TSS・ラン：8回／2時間58分／27.9...
2024-09
週間 
週間 今週も及第点。まぁまぁ練習できた今週の週間まとめ：2024,9/2〜9/8
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：7回／1時間56分・スイム：3回／1時間38分／5,300m／139sTSS・バイク：9回／ローラー6回：5時間50分／実走3回：3時間23分／476TSS・ラン：11回／4時間12...
週間 2週連続でまずまずな練習が出来た今週の週間まとめ：2024,8/26〜9/1
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間39分・スイム：2回／1時間07分／3,600m／94sTSS・バイク：9回／ローラー7回：5時間25分／実走2回：2時間16分／381TSS・ラン：9回／5時間40分／...