The Norwegian Method Applied The Norwegian Method Applied⑤｜限られた時間で最大適応を引き出す──バッケンが考える持続可能なGolden Zoneの設計
1. 序章：第5章の位置づけ──Golden Zoneを一生続けられるシステムにする方法トレーニングの時間配分という有限資源をどう運用すべきでしょうか。多くのトレーニング理論では、走力を向上させるためにはいかに多くの刺激を入れ、どれだけ自分...
〜有酸素運動を極めたい〜