トレーニング理論 持久力を作るのは「強度」か「量」か──その二択がそもそも間違っている
📌 この記事の要点（忙しい方はここだけ読めばOK！）・「量（Volume）」と「強度（Intensity）」は対立概念ではない。 100km走ったから「強度が高い」とは言えず、20分の高強度インターバルをしたから「量が少ない」と単純に決める...
〜有酸素運動を極めたい〜
トレーニング理論 
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