リカバリー

身体・コンディショニング

夏の夜に体を休めるためのエアコン調整術――マスターズ世代の睡眠と環境づくり

私が子どもの頃の夏は、夜になれば窓を開け、扇風機を回して寝るのが当たり前でした。各部屋にエアコンがあるような時代でもありませんし、一般的な家庭の寝室や子供部屋にエアコンがないのは当たり前の時代でした。半袖短パンにタオルケット。暑ければ扇風機...