パフォーマンス なぜマラソンは30kmから急に走れなくなるのか？──「30kmの壁（HTW）」の正体とDurabilityの科学
序章：何度走っても、あの場所で私たちは壊れるマラソンを走ったことがある方なら、誰もが一度はあの言いようのない過酷な経験をしているのではないでしょうか。スタート直後から中間点あたりまでは、呼吸も穏やかに落ち着いていて、予定通りのペースで軽やか...
持久力
パフォーマンス 
トレーニング理論 持久力を作るのは「強度」か「量」か──その二択がそもそも間違っている
📌 この記事の要点（忙しい方はここだけ読めばOK！）・「量（Volume）」と「強度（Intensity）」は対立概念ではない。 100km走ったから「強度が高い」とは言えず、20分の高強度インターバルをしたから「量が少ない」と単純に決める...
パフォーマンス 冬のフルマラソンとロングトライアスロンのランは別物？疲労の正体と練習法の違いを検証（考察）
冬に開催される単体のフルマラソンと、ロングディスタンストライアスロンのラン。どちらも距離は同じ「42.195km」です。ただ、冬のフルマラソンが、低い気温の中で最初から最後まで高い巡航スピードを維持し、激しい着地衝撃（機械的ストレス）に耐え...