高負荷トレーニング

1. はじめに：目的から逆算して考えるウエイトトレーニングに絶対の正解はあるのでしょうか。高レップ・低負荷がいいのか、それとも低レップ・高負荷がいいのか。この議論は、ウエイトトレーニングの世界で、永遠のテーマとも言うべき形で昔から繰り返され...