LT1

Training Theory

How to Determine Base Training Intensity: Navigating LT1, FatMax, and Heart Rate

During the base training phase, the question of how hard to push is a constant presence. How many bpm on the heart rate ...
2026.09.26
Training Theory
トレーニング理論

ベーストレーニングの強度はどう決める？ LT1・FatMax・心拍数の使い分け

ベーストレーニング（基礎構築期）を進める中で、「どこまで強度を上げていいのか」という疑問は常に生じます。心拍数なら何bpmまでなのか、パワーならFTPの何％なのか、ランニングならどのくらいのペースなのか。その基準として、持久系競技ではLT1...
2026.09.25
トレーニング理論