月間 こんなはずじゃなかったのに・・・練習量激減だった：2026年7月の月間まとめ
2026年7月のワークアウトまとめRUN 21時間44分（23日／208.1km）・実走：17時間09分（22日／164.7km）・トレッドミル：4時間35分（8日／43.4km）BIKE 28時間17分（22日／864km） ・実走：2時...
ポジ
月間 
Metabolism & Cellular Science [The Difference Between Poison and Medicine Lies in the “Dose”] What Is Hormesis? How Small Amounts of Stress Make the Body Stronger
Would you be surprised if you were told that among the things we daily believe to be "good for our health," there are ac...
YouTube日本語 【毒か薬かは「量」で決まる】少量のストレスが身体を強くするホルミシスとは
私たちが日頃から「健康に良い」と信じて取り入れているものの中に、実は「微量な毒」や「身体へのストレス」が隠れていると言われたら、驚くでしょうか。例えば、エイジングケアや健康維持に欠かせない成分として知られる「ポリフェノール」。実はこれ、植物...
Body & Conditioning Is Heat Training Really “Poor Man’s Altitude Training”? Similarities and Differences Explained
When marathoners, triathletes, and cyclists look to break through performance plateaus, altitude training almost always ...
YouTube日本語 暑熱トレーニングは「貧者の高地トレーニング」なのか？運動生理学から共通点と違いを解説
マラソンやトライアスロン、ロードレースなどの持久系競技において、さらなるパフォーマンス向上を目指す際に必ず話題にのぼるのが「高地トレーニング」です。しかし、高地トレーニングは膨大な遠征費用や数週間におよぶ滞在時間が必要となるため、実生活の中...
週間 練習できなかったのは想定通りだった今週の週間まとめ：2026,7/20〜7/26
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレなど：0回／0時間0分・その他：2回／0時間50分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：4回／ローラー4回： 4時間54分／実走0回：0時間0分(0km)／278TSS・ラ...
Performance Winter Marathons vs. Long-Distance Triathlon Runs: Are They Really Different? A Scientific Look at Fatigue and Training
A standalone winter full marathon and the run leg of a long-distance triathlon both cover the exact same distance: 42.19...
パフォーマンス 冬のフルマラソンとロングトライアスロンのランは別物？疲労の正体と練習法の違いを検証（考察）
冬に開催される単体のフルマラソンと、ロングディスタンストライアスロンのラン。どちらも距離は同じ「42.195km」です。ただ、冬のフルマラソンが、低い気温の中で最初から最後まで高い巡航スピードを維持し、激しい着地衝撃（機械的ストレス）に耐え...
Body & Conditioning Are Larger and Taller Athletes More Vulnerable to Heat?
Highlighting the Hidden Vulnerability of Powerful-Looking AthletesWhen you look at broad-framed, muscular athletes or ta...
YouTube日本語 「体格が良い人・高身長のアスリート」は暑熱環境で不利になりやすい？
パワフルに見えるアスリートに潜む「熱」の課題がっしりとした体格で筋肉質な選手や、背が高くダイナミックでスタイリッシュな選手を見ると、誰しもが直感的に「強そうだ」「圧倒的なパワーがありそうだ」と感じるのではないでしょうか。私なんかは、そういっ...