週間 15日間のオフ終了。仕事の再繁忙期も過ぎて徐々に練習ができるようになってきた今週の週間まとめ：2024,10/14〜10/20
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間02分・スイム：2回／0時間58分／3,100m／79sTSS・バイク：5回／ローラー3回：3時間15分／実走2回：2時間30分／288TSS・ラン：8回／3時間31分／35...
ワークアウト
週間 
週間 仕事でギトギトに疲れ果てて練習どころではなかった今週の週間まとめ：2024,10/7〜10/13
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：0回／0時間00分・スイム：2回／0時間42分／2,300m／32sTSS・バイク：1回／ローラー0回：0時間00分／実走1回：1時間00分／41TSS・ラン：7回／2時間29分／22....
週間 リカバリーに徹したシーズンオフ1週目の週間まとめ：2024,9/30〜10/6
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：0回／0時間00分・スイム：1回／0時間22分／1,200m／32sTSS・バイク：1回／ローラー0回：0時間00分／実走1回：1時間03分／44TSS・ラン：7回／2時間22分／22....
月間 月末にレースがあったし仕事が繁忙期に突入したので練習量が減ってきた2024年9月の月間まとめ
2024年9月のワークアウトまとめRUN 17時間03分（31日／169.1km）BIKE 28時間43分（22日） ・実走：12時間28分（10日／292km） ・獲得標高：728m ・ローラー：16時間15分（17日）SWIM 5時間0...
週間 レースウィークだった今週の週間まとめ：2024,9/23〜9/29
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間23分・スイム：4回／1時間57分／6,200m／151sTSS・バイク：6回／ローラー2回：1時間40分／実走4回：5時間44分／388TSS・ラン：10回／4時間25分／...
週間 来週末は一応レースなのに仕事で疲れ果てて練習どころではなかった今週の週間まとめ：2024,9/16〜9/22
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間39分・スイム：1回／28分／1,500m／40sTSS・バイク：5回／ローラー4回：3時間10分／実走1回：2時間16分／227TSS・ラン：8回／4時間38分／46.6k...
週間 今週練習が出来ないのは既定路線・・・な感じの週間まとめ：2024,9/9〜9/15
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：3回／49分・スイム：3回／1時間02分／3,400m／92sTSS・バイク：6回／ローラー4回：4時間0分／実走2回：2時間16分／295TSS・ラン：8回／2時間58分／27.9km...
週間 今週も及第点。まぁまぁ練習できた今週の週間まとめ：2024,9/2〜9/8
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：7回／1時間56分・スイム：3回／1時間38分／5,300m／139sTSS・バイク：9回／ローラー6回：5時間50分／実走3回：3時間23分／476TSS・ラン：11回／4時間12分／...
週間 2週連続でまずまずな練習が出来た今週の週間まとめ：2024,8/26〜9/1
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間39分・スイム：2回／1時間07分／3,600m／94sTSS・バイク：9回／ローラー7回：5時間25分／実走2回：2時間16分／381TSS・ラン：9回／5時間40分／58...
月間 ぼちぼち練習できる仕様になってきたかな？と感じる2024年8月の月間まとめ
2024年8月のワークアウトまとめRUN 19時間46分（31日／200.2km）BIKE 33時間18分（28日） ・実走：8時間43分（8日／179km） ・獲得標高：617m ・ローラー：24時間35分（23日）SWIM 3時間54分...