週間 想定より下回る練習量だった今週の週間まとめ：2024,12/9〜12/15
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：3回／41分・その他：4回／1時間28分・スイム：2回／1時間05分／3,500m／92sTSS・バイク：6回／ローラー4回：4時間0分／実走2回：2時間22分／284TSS・ラン：12...
ワークアウト
週間 
週間 復調気配か？まぁまぁ練習出来るようになってきた今週の週間まとめ：2024,12/2〜12/8
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間20分・その他：5回／2時間0分・スイム：3回／1時間20分／4,400m／121sTSS・バイク：8回／ローラー5回：6時間15分／実走3回：3時間19分／438TSS・ラ...
週間 予定外のことが多いし体調も引き続き良くなかった今週の週間まとめ：2024,11/25〜12/1
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間19分・その他：6回／2時間12分・スイム：2回／0時間53分／2,900m／80sTSS・バイク：6回／ローラー4回：5時間05分／実走2回：2時間22分／286TSS・ラ...
月間 1ヶ月間ずっと体調不良を引きずったままだった2024年11月の月間まとめ
2024年11月のワークアウトまとめRUN 18時間48分（30日／176.2.3km）BIKE 25時間47分（21日） ・実走：9時間21分（8日／192km） ・獲得標高：715m ・ローラー：16時間26分（14日）SWIM 4時間...
週間 繁忙期最後の繁忙週だったしまた体調悪くなるしで満足な練習が出来なかった今週の週間まとめ：2024,11/18〜11/24
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：3回／0時間31分・その他：3回／1時間06分・スイム：2回／1時間03分／3,500m／97sTSS・バイク：4回／ローラー3回：3時間16分／実走1回：1時間08分／207TSS・ラ...
週間 なかなか風邪が完治せず思うような練習が出来なかった今週の週間まとめ：2024,11/11〜11/17
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間08分・その他：6回／1時間50分・スイム：3回／1時間18分／4,300m／118sTSS・バイク：6回／ローラー3回：4時間05分／実走3回：3時間35分／343TSS・...
週間 病み上がり、いやまだ病み中？おっさんが風邪引くと完治まで長いなぁ的な今週の週間まとめ：2024,11/4〜11/10
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間08分・その他：6回／1時間50分・スイム：2回／0時間46分／2,500m／66sTSS・バイク：6回／ローラー3回：3時間15分／実走2回：2時間16分／269TSS・ラ...
週間 風邪でダウン。693日連続運動記録が途絶えた今週の週間まとめ：2024,10/28〜11/3
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：2回／0時間34分・その他：3回／1時間06分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：3回／ローラー3回：3時間30分／実走0回：0時間0分／168TSS・ラン：6回／3時...
月間 半月（15日間）のオフを取ったので練習量も半分だった2024年10月の月間まとめ
2024年10月のワークアウトまとめRUN 13時間58分（30日／134.3km）BIKE 18時間21分（15日） ・実走：6時間46分（6日／138km） ・獲得標高：439m ・ローラー：11時間35分（11日）SWIM 3時間33...
週間 オフ明け2週目。ぼちぼち練習ができるようになってきた今週の週間まとめ：2024,10/21〜10/27
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間02分・スイム：3回／1時間31分／5,000m／136sTSS・バイク：7回／ローラー5回：4時間50分／実走2回：2時間13分／322TSS・ラン：9回／3時間51分／3...