月間 月末にレースがあったし仕事が繁忙期に突入したので練習量が減ってきた2024年9月の月間まとめ
2024年9月のワークアウトまとめ RUN 17時間03分（31日／169.1km） BIKE 28時間43分（22日） ・実走：12時間28分（10日／292km） ・獲得標高：728m ・ローラー：16時間15分（17日） SWIM 5...
月間 
週間 レースウィークだった今週の週間まとめ：2024,9/23〜9/29
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間23分・スイム：4回／1時間57分／6,200m／151sTSS・バイク：6回／ローラー2回：1時間40分／実走4回：5時間44分／388TSS・ラン：10回／4時間25...
雑記 大惨敗の長良川ミドルトライアスロン102秋：今年出たトライアスロンの大会で最も成績が悪い結果となりました
ランで大失速 掲題のとおりです。長良川ミドル秋に出てきましたが大惨敗に終わりました。練習は嘘つきませんね。暑さを理由にちっともラン練をしなかった7,8,9月の3ヶ月。その代償が結果として如実に出ました。ランは中盤から下腹部が痛くなって全然走...
週間 来週末は一応レースなのに仕事で疲れ果てて練習どころではなかった今週の週間まとめ：2024,9/16〜9/22
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間39分・スイム：1回／28分／1,500m／40sTSS・バイク：5回／ローラー4回：3時間10分／実走1回：2時間16分／227TSS・ラン：8回／4時間38分／46....
週間 今週練習が出来ないのは既定路線・・・な感じの週間まとめ：2024,9/9〜9/15
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：3回／49分・スイム：3回／1時間02分／3,400m／92sTSS・バイク：6回／ローラー4回：4時間0分／実走2回：2時間16分／295TSS・ラン：8回／2時間58分／27.9...
週間 今週も及第点。まぁまぁ練習できた今週の週間まとめ：2024,9/2〜9/8
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：7回／1時間56分・スイム：3回／1時間38分／5,300m／139sTSS・バイク：9回／ローラー6回：5時間50分／実走3回：3時間23分／476TSS・ラン：11回／4時間12...
週間 2週連続でまずまずな練習が出来た今週の週間まとめ：2024,8/26〜9/1
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間39分・スイム：2回／1時間07分／3,600m／94sTSS・バイク：9回／ローラー7回：5時間25分／実走2回：2時間16分／381TSS・ラン：9回／5時間40分／...
月間 ぼちぼち練習できる仕様になってきたかな？と感じる2024年8月の月間まとめ
2024年8月のワークアウトまとめ RUN 19時間46分（31日／200.2km） BIKE 33時間18分（28日） ・実走：8時間43分（8日／179km） ・獲得標高：617m ・ローラー：24時間35分（23日） SWIM 3時間...
全般 長良川ミドル秋にエントリー
※画像は大会HPより 長良川ミドル秋にエントリーしました 掲題の通りです。長良川ミドルトライアスロン102秋にエントリーしました。今日8月26日がエントリー締め切り日。最後の最後まで迷いに迷った末にエントリーしました。今年は5年ぶりのトライ...
週間 ようやく80CTL台から抜け出せた今週の週間まとめ：2024,8/19〜8/25
今週のワークアウト WKO5 今週のワークアウト・筋トレ：7回／1時間49分・スイム：3回／1時間14分／4,000m／107sTSS・バイク：10回／ローラー7回：6時間10分／実走3回：3時間09分／464TSS・ラン：10回／3時間5...