週間 やっとこさ100CTLに到達した今週の週間まとめ：2024,12/30〜2025,1/5
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：4回／1時間08分・その他：4回／1時間28分・スイム：0回／0分／0m／0sTSS・バイク：8回／ローラー8回：10時間15分／実走0回：0時間0分／514TSS・ラン：10回／6時間...
週間 
月間 今月もあまり体調は良くなかったけど、まずまずの練習はこなせた2024年12月の月間まとめ
2024年12月のワークアウトまとめRUN 25時間58分（31日／252.2km）BIKE 34時間55分（26日） ・実走：10時間17分（9日／213km） ・獲得標高：792m ・ローラー：24時間38分（21日）SWIM 4時間2...
バイク Santic（サンティック）：コスパ高く、モノも秀逸なサイクルパンツ
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週間 まずまずいい感じで練習が出来た今週の週間まとめ：2024,12/23〜12/29
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間28分・その他：7回／2時間22分・スイム：1回／26分／1,400m／36sTSS・バイク：8回／ローラー7回：2時間25分／実走1回：1時間16分／542TSS・ラン：9...
週間 可もなく不可もなく、いまいちパッとしなかった今週の週間まとめ：2024,12/16〜12/22
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：4回／1時間1分・その他：4回／1時間28分・スイム：3回／1時間34分／5,100m／139sTSS・バイク：6回／ローラー3回：2時間25分／実走3回：3時間20分／262TSS・ラ...
週間 想定より下回る練習量だった今週の週間まとめ：2024,12/9〜12/15
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：3回／41分・その他：4回／1時間28分・スイム：2回／1時間05分／3,500m／92sTSS・バイク：6回／ローラー4回：4時間0分／実走2回：2時間22分／284TSS・ラン：12...
週間 復調気配か？まぁまぁ練習出来るようになってきた今週の週間まとめ：2024,12/2〜12/8
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間20分・その他：5回／2時間0分・スイム：3回／1時間20分／4,400m／121sTSS・バイク：8回／ローラー5回：6時間15分／実走3回：3時間19分／438TSS・ラ...
週間 予定外のことが多いし体調も引き続き良くなかった今週の週間まとめ：2024,11/25〜12/1
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間19分・その他：6回／2時間12分・スイム：2回／0時間53分／2,900m／80sTSS・バイク：6回／ローラー4回：5時間05分／実走2回：2時間22分／286TSS・ラ...
月間 1ヶ月間ずっと体調不良を引きずったままだった2024年11月の月間まとめ
2024年11月のワークアウトまとめRUN 18時間48分（30日／176.2.3km）BIKE 25時間47分（21日） ・実走：9時間21分（8日／192km） ・獲得標高：715m ・ローラー：16時間26分（14日）SWIM 4時間...
バイク ペダル型パワーメーターをフラットペダル化
ペダル型パワーメーターFavero Assioma Duoをフラットペダルにして、クリートなし、スニーカーでも乗れるようにしました。やり方は簡単、ペダルカバーを装着するだけです。以下はその模様を記した投稿になります。普段乗りのバイクでもパワ...