毎日、同じようなことをやっている。
起きる。
仕事をする。
トレーニングする。
食べる。
寝る。
そして、また起きる。
ランニングして、バイクに乗って、筋トレして。
疲れたら休む。
回復したら、また追い込む。
こう書いてみると、我ながらずいぶん地味な生活だ。
他人から見たら、
「そんな毎日で楽しいの？」
と思われるかもしれない。
たしかに、旅行に行ったり、毎晩飲みに行ったり、思いつきで遊びに行ったりする生活と比べれば、かなり退屈だと思う。
でも、こっちはこっちで結構忙しい。
56歳にもなって、わざわざ苦しいことをやっている。
朝から走って、脚を使い切って、仕事をして、夜はバイクでまた脚を削る。
そして翌朝、まだ筋肉痛が残っているのに、
「今日は何をやろうかな」
なんて考えている。
何をやっているんだろうと思うこともある（笑）。
だから、生活のほうまで刺激的である必要はない。
むしろ、そっちは退屈なくらいでいい。
寝る時間が毎日違う。
食事も毎日バラバラ。
昨日は飲みすぎた。
今日は寝不足。
明日は二日酔い。
そんなことをやっていたら、トレーニングどころではない。
身体を追い込むことだけで、もう十分刺激的なのだ。
だから、それ以外のところはなるべくシンプルにしておく。
いつもの時間に寝る。
いつものように食べる。
いつもの道を走る。
いつものコーヒーを飲む。
そのくらいでいい。
ただし、刺激がゼロなのも、それはそれでつまらない。
ここは少し欲しい。
たまには知らない道を走る。
たまには遠くまで出かける。
新しいシューズで走ってみる。
知らない店に入ってみる。
久しぶりの友人と飲む。
そういう「ちょっとした刺激」があれば十分だと思う。
大量の刺激はいらない。
少量をポタポタ入れる。
drip load（笑）。
毎日が刺激的である必要なんてない。
そんなことをしたら、たぶん疲れる。
でも、毎日まったく同じでも、それはそれで息が詰まる。
だから、
基本は退屈。たまに刺激。
このくらいがいいんじゃないかなと思う。
特に、長くトレーニングを続けたいと思っているシニアアスリートなら。
身体には十分な負荷をかける。
でも、生活まで自分を追い込まない。
トレーニングでは戦士でいても、トレーニングが終わったら、ちょっとくらい普通のおっさんでいい。
コーヒーを飲んで、
「今日はよくやったな」
くらいでいい。
そして、また明日になったら走る。
……まあ、結局また追い込むんだけどね（笑）。
コメント