週間 ようやく80CTL台から抜け出せた今週の週間まとめ：2024,8/19〜8/25
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：7回／1時間49分・スイム：3回／1時間14分／4,000m／107sTSS・バイク：10回／ローラー7回：6時間10分／実走3回：3時間09分／464TSS・ラン：10回／3時間56分...
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週間 今週はこれで仕方ない、十分やったと思うしかない今週の週間まとめ：2024,8/12〜8/18
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：4回／1時間06分・スイム：0回／0時間0分／0m／0sTSS・バイク：5回／ローラー5回：6時間05分／実走0回：0時間0分／316TSS・ラン：8回／5時間36分／57.3km／32...
週間 底は脱したか？上昇気配を感じた今週の週間まとめ：2024,8/5〜8/11
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：6回／1時間38分・スイム：2回／1時間03分／3,400m／90sTSS・バイク：9回／ローラー7回：6時間05分／実走2回：2時間12分／408TSS・ラン：9日／3時間36分／35...
週間 今週もまた低空飛行を続けてしまった今週の週間まとめ：2024,7/29〜8/4
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：4回／1時間5分・スイム：1回／30分／1,600m／43sTSS・バイク：6回／ローラー：4時間30分／実走：1時間06分／309TSS・ラン：7回／2時間32分／23.7km／128...
月間 強くなるためではなく、弱くならないための防戦一方だった2024年7月の月間まとめ
2024年7月のワークアウトまとめRUN 15時間33分（31日／152.6km）BIKE 21時間01分（21日） ・実走：8時間03分（7日／159km） ・獲得標高：508m ・ローラー：12時間58分（15日）SWIM 4時間29分...
週間 ぼちぼち練習できるようにはなってきたけど・・・な感じの週間まとめ：2024,7/22〜7/28
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間24分・スイム：1回／30分／1,600m／42sTSS・バイク：6回／ローラー：4時間38分／実走：1時間12分／396TSS・ラン：7回／4時間33分／242rTSSトー...
週間 体調不良から回復途上の週間まとめ：2024,7/15〜7/21
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／59分・スイム：3回／1時間35分／5,200m／140sTSS・バイク：4回／ローラー：2時間05分／実走：2時間06分／205TSS・ラン：7回／3時間02分／165rTSSト...
週間 体調不良でまともに練習できなかった今週の週間まとめ：2024,7/8〜7/14
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：2回／33分・スイム：1回／35分／2,000m／58sTSS・バイク：2回／ローラー：1時間20分／実走：1時間10分／129TSS・ラン：9回／2時間54分／175rTSSトータル・...
2024年レポ 2024バラモンキング：ラン編
さてラン編です。ランは後半ギトギトに潰れてほとんど歩いてるような状態でした。バイクの後半、二本楠を左折して山岳区間に入る頃からもう脚に余裕がなく、いつ攣ってもおかしくない状態だったので、ランで好パフォーマンスを求めるのは厳しいと感じていまし...
2024年レポ 2024バラモンキング：バイク編
レース当日は4時に目覚ましをセットしてたものの3時45分には起きてホテルを出たのが4時45分。富江のスイム会場には5時15分くらいには着いてたと思います。この時点では昨日からの続く強い風は吹いていたものの雨はほとんど降ってませんでした。そし...