月間 半月（15日間）のオフを取ったので練習量も半分だった2024年10月の月間まとめ
2024年10月のワークアウトまとめRUN 13時間58分（30日／134.3km）BIKE 18時間21分（15日） ・実走：6時間46分（6日／138km） ・獲得標高：439m ・ローラー：11時間35分（11日）SWIM 3時間33...
月間 
週間 オフ明け2週目。ぼちぼち練習ができるようになってきた今週の週間まとめ：2024,10/21〜10/27
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間02分・スイム：3回／1時間31分／5,000m／136sTSS・バイク：7回／ローラー5回：4時間50分／実走2回：2時間13分／322TSS・ラン：9回／3時間51分／3...
週間 15日間のオフ終了。仕事の再繁忙期も過ぎて徐々に練習ができるようになってきた今週の週間まとめ：2024,10/14〜10/20
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間02分・スイム：2回／0時間58分／3,100m／79sTSS・バイク：5回／ローラー3回：3時間15分／実走2回：2時間30分／288TSS・ラン：8回／3時間31分／35...
週間 仕事でギトギトに疲れ果てて練習どころではなかった今週の週間まとめ：2024,10/7〜10/13
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：0回／0時間00分・スイム：2回／0時間42分／2,300m／32sTSS・バイク：1回／ローラー0回：0時間00分／実走1回：1時間00分／41TSS・ラン：7回／2時間29分／22....
週間 リカバリーに徹したシーズンオフ1週目の週間まとめ：2024,9/30〜10/6
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：0回／0時間00分・スイム：1回／0時間22分／1,200m／32sTSS・バイク：1回／ローラー0回：0時間00分／実走1回：1時間03分／44TSS・ラン：7回／2時間22分／22....
2024年レポ 長良川ミドル102秋レースレポ：フィニッシュまで
前回の続きです。バイク編トランジを出てバイクコースへ。下見の時に狭いなと思ったコースが実際に走ってみるとそんなに狭く感じない。路面が悪い所があるとも聞いてたけどそんなこともない。遊水地のような爆走出来るようなコースではないけど、十分走りやす...
2024年レポ 長良川ミドル102秋レースレポ：T1まで
レース前日前日の土曜日は朝に20分ほど軽く走ってからゆっくり出発。北関〜上信越〜中央〜名神と乗り継いでさしたる渋滞もなく安八ICを下りて昼ご飯。14時くらいに遅い昼食はChorky's DINERというアメリカンテイストをびんびんに感じるお...
月間 月末にレースがあったし仕事が繁忙期に突入したので練習量が減ってきた2024年9月の月間まとめ
2024年9月のワークアウトまとめRUN 17時間03分（31日／169.1km）BIKE 28時間43分（22日） ・実走：12時間28分（10日／292km） ・獲得標高：728m ・ローラー：16時間15分（17日）SWIM 5時間0...
週間 レースウィークだった今週の週間まとめ：2024,9/23〜9/29
今週のワークアウトWKO5今週のワークアウト・筋トレ：5回／1時間23分・スイム：4回／1時間57分／6,200m／151sTSS・バイク：6回／ローラー2回：1時間40分／実走4回：5時間44分／388TSS・ラン：10回／4時間25分／...
雑記 大惨敗の長良川ミドルトライアスロン102秋：今年出たトライアスロンの大会で最も成績が悪い結果となりました
ランで大失速掲題のとおりです。長良川ミドル秋に出てきましたが大惨敗に終わりました。練習は嘘つきませんね。暑さを理由にちっともラン練をしなかった7,8,9月の3ヶ月。その代償が結果として如実に出ました。ランは中盤から下腹部が痛くなって全然走れ...